ของว่างแก้หิวสำหรับคนลดน้ำหนัก

ของว่างแก้หิวสำหรับคนลดน้ำหนัก

ของว่างแก้หิวสำหรับคนลดน้ำหนัก

ทำงานดึกๆเป็นกันทุกคนคือหิวใช่ไหมครับ บางคนลดน้ำหนักแต่ก็ต้องทำงานจนดึกไม่ทำก็ไม่ได้(เงิน)ปัญหาที่ตามมาอีกคือหิว บางคนตะบะแตกต้มมาม่ากิน กินข้าว จนทำให้ลดน้ำหนักไม่สำเร็จ หลายครั้งทำให้เสียกำลังใจ วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารหรือของว่างแก้หิวสำหรับคนลดน้ำหนักกันครับผม

มะนาว

มะนาวช่วยให้เรารู้สึกหายหิวได้นานนับชั่วโมงหลังจากกิน มะนาว 1 ลูกขนาด 140 กรัม มีพลังงาน 10 แคลลอรี่

ไข่ต้ม

ไข่ต้มมีโปรตีนช่วยให้เราไม่โทรมเวลาลดน้ำหนักและช่วยสร้างกล้ามเนื้อ ไข่ต้ม 1 ฟอง มีพลังงาน 75-80 แคลลอรี่

ถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีโปรตีนและใยอาหารช่วยให้เรารู้สึกอิ่มเร็วอิ่มนาน ถั่วลิสง 10 เม็ด มีพลังงาน 45 แคลลอรี่

แอปเปิ้ลเขียว

แอปเปิ้ลเขียวมีเพคตินช่วยให้เราอิ่ม สามารถหยิบทานได้ง่ายกินได้ทั้งเปลือก เก็บไว้ในตู้เย็นได้นาน แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก มีพลังงาน 60-80 แคลลอรี่

เม็ดแมงลัก

เม็ดแมงลักมีวิตามินเอสูงกับเส้นใยสามารถละลายน้ำ รับประทานแล้วอิ่ม และไม่อ้วน เม็ดแมงลัก 100 กรัม มีพลังงาน 0.03 กิโลแคลลอรี่

ปลาทูน่า

ปลาทูน่ามีโอเมก้าสามและโปรตีนสูง มีพลังงาน 60-180 แคลลอรี่

สำหรับท่านไหนมีข้อแนะนำสามารถบอกกันมาได้นะครับ ว่ามีอาหารว่างอะไรดีๆเพื่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก บอกกล่าวกันมาได้เลย