ออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีน ได้หรือไม่
การฉีดวัคซีน ป้องกัน covid ในปัจจุบันของไทยได้รับการฉีดไปแล้ว 8.4 ล้าน โดส ทั่วประเทศ โดยวัคซีนที่คนไทยฉีดมากที่สุดคือวัคซีนซิโนแวค รองลงมาคือแอสตร้า และผู้ที่เข้ารับการฉีด โดยส่วนมากจะเป็นวัยทำงาน ที่มีเปอร์เซ็นต์มากกว่าวัยอื่นๆ และผู้ที่ไม่ได้รับการเข้าฉีด ก็คือกลุ่มเสี่ยงเช่นผู้สูงอายุและผู้มีโรคประจำตัว และท่านก็ได้ทราบการเตรียมตัวก่อนฉีดวัคซีนไปแล้วรวมถึงเรื่องการออกกำลังกายที่ พบในคำถามบ่อยมากที่สุด คำถามนั้นมีอยู่ว่า เมื่อฉีดวัคซีนแล้วสามารถออกกำลังกาย ได้หรือไม่
แพทย์ ส่วนใหญ่เปิดเผยว่า อันที่จริงแล้วหลังฉีดวัคซีนสามารถกำลังกายได้ แต่ทำในลักษณะ การเคลื่อนไหวที่ใช้แรงเบาๆเท่านั้น และไม่ควรออกกำลังกายแบบหักโหมหรือใช้แรง ในแขนข้างที่ฉีดเด็ดขาด โดยคุณสามารถกำลังกายได้ในลักษณะเดินออกกำลังกายวิ่งเหยาะๆเบาๆ บิดเอวไปมา หรือออกกำลังกายแบบไหนก็ได้ที่ ไม่ได้เคลื่อนไหวแบบรุนแรงเกินไป ความจริงแล้วการออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีน เป็นสิ่งที่ดีเนื่องจาก ช่วย กระตุ้นเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างกายเรามากขึ้นและตอบสนองต่อวัคซีนที่เข้ามาในร่างกายได้ดีซึ่งเรียกว่าแอนติบอดี ซึ่งมี มากถึง 50 เปอร์เซ็นต์เลยทีเดียว แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความเหมาะสมของร่างกายคุณที่ปรับสภาพด้วย เพราะถ้าหากออกกำลังกายหลังฉีดในทันทีก็อาจเกิดทรุดลงได้เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงแบบที่คุณ ไม่ทันได้ตั้งตัว
จากศูนย์ที่กล่าวมานี้สรุปได้ว่าคุณสามารถออกกำลังกายหลังฉีดวัคซีน ได้ แต่คนออกกำลังกายแบบมีจังหวะไม่ควรทำแบบด่วนทันทีเลย ให้คุณค่อยๆเริ่มระดับจัดช้าไปเรื่อยๆจนถึงเร็ว พลังกายค่อยๆปรับตัวถึงจะดีที่สุด
