คาร์ดิโอ ดีอย่างไร ทำไมใครๆคาร์ดิโอ
อยากมีหุ่นฟิตๆ ต้องออกกำลังกาย แต่บางคนคิดไม่ออกว่าจะออกกำลังกายแบบในในช่วงนี้ อยู่บ้านบางทีฝนตก วันนี้เรามีวิธีการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ที่สามารถออกกำลังกายที่ไหนก็ได้ ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักกับคาร์ดิโอ ก่อนเลย
คาร์ดิโอ คือการออกกำลังกายที่คล้ายๆกับการเต้นแอโรบิค แต่เป็นการออกกำลังกายที่กระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดหัวใจในร่างกาย กระตุ้นระบบการเผาผลาญ เพื่อให้ร่างกายสามารถนำเลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้อย่างเต็มที่ ทำให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังช่วยให้หุ่นดีอีกด้วย
ประโยชน์ของคาร์ดิโอมีเยอะมาก นอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ลดหน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ทำให้เลือดสามารถหล่อเลี้ยงได้ทั้งร่างกายรวมไปถึงสมองทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น นอนหลับสบายขึ้น หัวใจแข็งแรง
การออกกำลังกายถ้าเราทำสม่ำเสมอ จะทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง สุขภาพดี แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นการออกกำลังกายต้องไม่หักโหมจนเกินไปจ้า
