วิธีบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรน
หลายคนคงเคยได้ยินอาการปวดไมเกรนว่ามันปวดมากแค่ไหนกัน และมีจำนวนคนที่ปวดหัวไมเกรนอยู่เป็นจำนวนมาก บางคนอาจมีอาการไม่รุนแรง หรือบางคนอาจไม่รู้สึกด้วยซ้ำ ไมเกรนส่วนมากมักเกิดจากเส้นเลือดในสมองขยายตัว และเกิดการ อักเสบ มักจะมีอาการปวดหัวตุบๆ ข้างเดียว หรืออาจจะ 2 ข้าง แล้วแต่บริเวณรอบๆดวงตา ตาอาจพร่ามัว บางคนมักจะมีอากการคลื่นไส้อาเจียนร่วมด้วย
อาการปวดหัวไมเกรนเกิดจากสิ่งเหล่านี้ที่ไปกระตุ้น เช่น ความเครียด (บางคนอาจเครียดไม่รู้ตัว) นอนน้อย อาการ การอดอาหาร และได้กลิ่นที่ตนเองแพ้หรือไม่พึงประสงค์ สิ่งกระตุ้นเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นสิ่งที่ใครหลายๆคนหลีกเลี่ยงได้ยาก แต่เรามีวิธีการบรรเทาอาการข้างต้นได้ดังนี้
- นั่งสมาธิในห้องที่มีแสงน้อย และเงียบสงบการที่เรา อยู่ในที่ที่สงบเงียบจะทำให้เราผ่อนคลายได้
- ดื่มน้ำที่มีส่วนของผสมคาเฟอีนเล็กน้อย
- อาบน้ำอุ่นๆ เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ร่างกายผ่อนคลายได้
วิธีข้างต้นอาจสามารถใช้กับอาการปวกไมเกรนที่มีอาการน้อยๆ ได้ หากคุณปวดมากควรรีบ ปรึกษาแพทย์ทันที
