อาการที่บ่งบอกถึงสัญญาณอันตราย ว่าโรคภัยกำลังจะมาเยือน
คนส่วนใหญ่ในวัยทำงาน เพลินกับการทำงาน จนลืมกิจกรรมทางกายเห็นว่าการทำงานสำคัญมากกว่าการออกกำลังกายเพราะคิดว่าการออกกำลังกายจะทำเมื่อไหร่ก็ได้ซึ่งเป็นความเข้าใจที่ผิดเราสามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้ง่ายๆโดยการทำกิจกรรมเคลื่อนไหวต่อวันให้มากขึ้น
วันนี้ Good Health Data จะมาบอกถึงสัญญาณอันตรายที่เตือนว่าโรคภัยต่างๆ กำลังมาหาคนแล้วเมื่อคุณมีอาการแบบนี้ พร้อมแล้วหรือยังที่จะทำกิจกรรมทางกายให้มากขึ้น การมีกิจกรรมทางกาย ไม่ว่าจะหนักหรือเบา ล้วนแต่เป็นประโยชน์ให้กับตนเองให้กับร่างกาย ทำให้ร่างกายแข็งแรง มีภูมิต้านทานโรคภัยไข้เจ็บที่รุมเร้าต่างๆมากมาย และที่สำคัญยังช่วยให้เรามีหุ่นที่ดี มีสุขภาพที่ดี ช่วยในการลดน้ำหนัก ลดพุง ได้เร็วกว่าการคุมอาหารเพียงอย่างเดียว
อาการที่บ่งบอกถึงสัญญาณอันตราย
1. ง่วงนอนขณะทำงาน เวลานอนนอนไม่หลับ
2. อ่อนเพลียไม่มีแรง
3. ขี้โมโห วิตกกังวล ไม่มีอารมณ์ขัน
4. เบื่อหน่ายกับสิ่งแวดล้อมใกล้ตัว เบื่อหน่ายคนใกล้ชิด
5. มีหน้าท้องที่ยื่นออกมาขยายใหญ่ขึ้น
6. ไม่สามารถยืนตรง และก้มตัวลงไปใช้ปลายนิ้วแตะที่พื้นได้
7. เมื่อนั่งตัวตรงเหยียดขาตึงไปข้างหน้าไม่สามารถโน้มตัวไปข้างหน้าเอามือแตะปลายเท้าได้
8. มีความดันโลหิต มีไขมัน มีระดับน้ำตาลในเส้นเลือดสูง
9. ได้ยินเสียงกุกกักและรู้สึกได้ว่าข้อต่อส่วนต่างๆ ในร่างกายติดขัด
10. มีอาการเจ็บป่วยบ่อย เป็นหวัด เป็นไข้
11. มีน้ำหนักตัวเกินปกติตั้งแต่ 10 กิโลกรัมขึ้นไป
12. มีอาการเครียดเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย
แหล่งอ้างอิงข้อมูล : คู่มือลดพุงลดโรค สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)
